[...] seriami z minuta a pomiedzy cwiczeniami 2 minuty ten trening dal mi troszke masy niektore miesnie bardziej widac <bary bok uda triceps brzuch klata itd> niekiedy jestem zmeczony treningami jak cwicze cwiczenie na silowni zajmuje mi oki 2 godzin moj cel no to przedewszystkim masa!!!! ale takze chcem powrocic aktualnie do 92 kg na [...]
często przed treningiem jem jakies owoce, warzywa, czy mięso. Ale nawet jak nie jestem zmęczony, to po 4 treningach w tygodniu na piątym jest już cienko. Tymbardziej jak w soboty mam bardzo ciężkie sparingi przez 2h. Więc kupno mesomorph i branie pół albo nawet mniej dawki w tygodniu mogłoby zaszkodzić albo spowodowac, że będe czuł się [...]
Jeśli piszemy z ironią czy kpimy sobie to trzeba dać chociaż jakąś przesłankę ku temu, by reszta nie wzięła naszej wypowiedzi zbyt dosłownie. Ja jej się nie doszukałem. Może już jestem zmęczony życiem i nie trybię tak jak inni ;-) Pokój.
Dodam jeszcze że doszła bezsenność męczę się do 2 - 3 czy nawet 4 w nocy zanim usne bo wgl nie jestem zmęczony czuje się jak po kawie w środku dnia ale to już może dla tego że cały czas siedzę w domu i późno wstaje
[...] podciaganiem podchwytem w szerszym unchwycie robie 15-20 razy maks ale zazwyczaj podciagam sie po 10 razy ostatnio mam taka jazde ze podciagam sie 10 razy i nie tyle co nie mam siły czy jestem zmeczony co mi sie nei chce dalej podciagac jak złaze z drazka to moge od nowa sie 10 razy podciagnac i tak kilka moze kilkanascie razy dlaczego tak jest?
Tutaj załączam plan dnia z 26 lipca. Ogólnie trochę przez tą dietę czuje się jakbym opadał z sił, często jestem zmęczony i chce mi się spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c8a9d313cb4626b9d7d3e5549ce035.png
a sory po***ało mi sie cos z warzywami nie wiem czemu .... hah bo juz jestem zmęczony po siłce i głupoty zaczynam pleść :d na odkwaszenie oczywiscie warzywa pić duzo płynów i ewentualnie proszek zasadowy Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-09 22:55:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tego Thermo Pumpa nie mogę zastąpić tym Aakg ? Nie ma tego samego zastosowania ? Możesz mi rozwinąć skrót MMB ? Bo albo jestem zmęczony albo go nie znam :D Co do BCAA to tylko w dt? W trakcie czyli po wysiłku siłowym czy po cardio ?
[...] wiejskiego, posiłek o 18 zastąpił tym z 15:30 (tylko w trochę mniejszych ilościach, po treningu muszę w siebie wciskać żarcie) to byłoby dobrze? Jutro rozpiszę wartości, dziś już jestem zmęczony, a redukować mam co, bo nie mam prawie w ogóle mięśni - sam tłuszcz, tzw syndrom informatyka :) Zmieniony przez - MovieMastah w dniu 2012-05-03 00:17:05
Po prawie miesiacu wykonywania tego planu nasunelo mi sie kolejne pytanie Mianowicie czy moge wrzucic biceps po tricu? Bo jest teraz prawie na sam koniec i jak go robie to juz jestem zmeczony i jakos nie mam sily na to cwiczenie
[...] nie szło, deska też się ręce trzęsły ale głęboko oddychałem i 55 s dało radę tyle że wznosy łydek po 22 leciały już powturznia raczej wymuszone, 1 seria planowane 29 druga tylko 25 bo pomyślałem że to bez sensu.Dodam że po pszysiadach jestem zmęczony i pocę się jak prosię, ale chyba normalne heh po treningu byłem cały czerwony ale ja tak mam.
[...] to coś w tym jest , teraz żarcie nafaszerowane różnymi chemikaliami żeby większe rosło #-P , a za oczyszczenie organizmu też muszę się wziąć bo od jakiegoś roku ciągle jestem zmęczony , obolały i wgl dzień w dzień , bo czytałem o tym to niektórzy pisali że to mogą być skutki zanieczyszczenia organizmu :> Zmieniony przez - Green1 w dniu [...]
Madrze prawisz :) Podobami mi sie te podejscie:) Ale trzeba ludzia dawac nadzieje z brania odzywek. Na mnie dzialaja i tego sie trzymam ;) (a nawet jesli tylko jako placebo to trudno). Ostatnio i tak mam jakiegos dola. Dzwigam coraz wiecej, rosne coraz szybciej, ucze sie bardzo dobrze. A psychika mowi ze jestem zmeczony tym wszystkim:/
Wiem byłem przygotowany ale mało śpię i jestem zmęczony przez dzień słabsze treningi i to palenie jest masakra przez cały dzień przeszkadza mi to w pracy cieżko mi coś trzymać - odkręcić poprostu mam słabe czucie ....................mam jeszcze pytanko co do tego cyklu czy nie zabardzo pokombinowalem i dlatego takie problemy
Staraj sie zabierac jakies posilki do pracy o ile to mozliwe. Ja tez tak pracuje, ale biore do pracy cycki albo rybe i ryz i jakos to leci, ale tez jestem zmeczony na treningu troche
U mnie zenszen dobrze wplywa na nastroj (jak jestem zmeczony, styrany ostro - te 'mini-doly') - lepiej sie czuje poprostu /moze sobie wkrecam ;) Prozdrowotny jest, ale o tym juz sobie pewnie poczytales. Na tescia ZMA pomoze jak masz niedobory tych skladnikow - ew. mozesz sprobowac jakis nowych boosterow tescia (chociaz jestes '83, ale podobno po [...]